Время приготовления:
40
Минуты
Протеиновые оладьи
Автор
Ирина
Все рецепты автора
Ингредиенты
Ингредиент
Примечание
Кол-во
Мера
Протеин сывороточный
100
Граммы
Мука
50
Граммы
Банан
1
Штуки
Кефир
200
Миллилитры
Куриное яйцо
1
Штуки
Сахар
1
Ст. ложки
Шаги приготовления
1.
Подготовьте ингредиенты для оладий с белковой начинкой.
2.
Поместите кефир в глубокую миску. Там же взбейте свежие куриные яйца.
3.
Добавьте в миску белок и цельнозерновую муку. Выберите свой любимый вкус - ванильный, банановый, шоколадный или клубничный.
4.
Добавьте сахар, ванилин по вкусу и молотую корицу.
5.
Используйте спелые бананы. Если вы хотите приготовить очень низкокалорийные оладьи, используйте недозрелые бананы и не добавляйте сахар. Очистите и нарежьте на кусочки подходящего размера.
6.
С помощью погружного блендера превратите все ингредиенты в однородное густое тесто для оладий, оставьте на 10 минут, затем приступайте к жарке.
7.
Смажьте сковороду растительным или сливочным маслом. Жарьте по 1,5 минуты с каждой стороны. Подавайте жареные белковые оладьи теплыми или горячими. Перед подачей их можно посыпать сахарной глазурью или сладким сиропом. Приятного аппетита!
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Поделиться рецептом
VK
OK
Facebook
Telegram
WhatsApp
Twitter
Email
Print
Комментарии